Workshopy
Funkční jóga od A do Z
Principy fungování nástrojů jógy z pohledu současné vědy.
Termín: 1x měsíčně – Proběhlo
Zajímá vás jak efektivně cvičit pro dosažení optimální síly, flexibility i uvolnění? Jak si pomoci od běžných pohybových problémů? Jak může dech přispět k relaxaci a lepšímu výkonu? Jakým způsobem se udržet fit mentálně i psychicky? Jak si optimalizovat stravu pro svůj způsob života? Jak se vyznat v tom množství všech doporučení a mnohé další?
Zvu Vás na kurz zaměřený na funkční aspekty jógy. Budeme se zabývat nejen principy pohybu, ale i dalšími nástroji, které (nejen) jóga využívá. Mezi dalšími oblastmi to bude dech, strava, denní režim, práce s myslí apd. Každá část bude spojena s názorným použitím. A vzhledem k komplexnosti jednotlivých témat to může být i inspirací pro další studium a hlavně práci na sobě. Cílem je pochopit jak jednotlivé věci fungují a tak jednak je moci efektivně používat, ale zároveň se vyhnout mnoha neporozuměním. Proto informační paralela s tradičními jógovými texty a přístupy bude moderní věda a její současné poznatky (Anatomie, Fyziologie, Biochemie, Biomechanika, Psychologie, Neurologie a další.
1. a 2. blok – Cvičení
3. blok – Dech
4. blok – Dieta, detox, spánek
5. blok – Výživa
6. blok – Stres
7. blok – Mozkový trénink
Jóga mýtů zbavená
Co je pravda, co je mýtus a co je jen nepochopeno?
Termín: Proběhlo
Setkáváte se s informacemi (nejen) na lekcích typu: – dýchejte zhluboka – začneme pozdravem slunce – když se budeš snažit, tak tu nohu za hlavu dáš – tímto si harmonizujete čakru… – a mnohem více.
O těchto věcech, ale i mnoha mýtech používaných nejen v józe se můžete více dozvědět na novém workshopu.
Jóga pro běžný život
Esence jógové praxe pro dnešní dobu.
Termín: Proběhlo
V každodenním, životě se všichni setkáváme s mnohými problémy. Potýkáme se, se zdravotními problémy, stresem, stavy psychického nepohodlí, negativními myšlenkami, neschopnost se uklidnit či relaxovat a mnohým dalším. Bažíme po potěšení a snažíme vyhýbat utrpení a mnohdy nám to způsobuje další problémy. Na tyto problémy se snažili najít řešení lidé již asi od počátku.
Během tohoto workshopu, vás seznámím s různými nástroji, které jóga má a které by nám v těchto oblastech mohly pomoci. Nástroje, které jsou účinné i dnes a může je využít i běžně vytížený člověk. Během workshopu projdeme pět oblastí a k tomu související témata. Tyto nás provedou nejen celou praxí jógy, ale zároveň nástroji, které nám mohou pomoci v běžném životě.
Jóga na celý život
Pořád je co se učit…
Termín: 26.1., 23. 2., 23. 3., 27. 4., 25. 5., 22. 6. 2019
Jedinečný a komplexní kurz Jógy, díky kterému se „možná“ nestanete učetli jógy, ale určitě opravdovými žáky a následovníky cesty Jógy!
Kurz se bude skládat z 6 celodenních bloků. Každý blok bude zahrnovat tělesnou praxi (Ásana a Pránájáma), praxi mysli (Pratjáhára, Dháraná a Dhjána) a teorii. Přestože bude kurz zahrnovat teoretickou část, tak i tato bude pojata prakticky :). V praxi vycházím zejména z Vinyasa Kramy, Aštánga Jógy, Jógové terapie, Kinesiologie a mnoho dalšího.
Kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší a lektory.
Účastník obdrží osvědčení o absolvování.
Hlavní témata kurzu:
- Co je a co není Jóga a jaký má vůbec smysl?
- Různé cesty Jógy, anebo jóga nezná styly.
- Avidyá, Duhkha a Samskára…..o co vlastně v té józe jde?
- Puruša a Prakrti…..co je základem.
- Ásana krok za krokem – principy, konstrukce praxe a variace pozic. Více jak 700 pozic a jejich variant.
- Není vinyása jako vinyása.
- Piriformis, Psoas, Pectorialis minor, Rectus femoris a Posterior deltoid – 5 svalů a příznaků dnešní doby
- Pránájáma… bez dechu by to nešlo.
- Bandhy, Dršty…..proč a jak je používat a jsou vždy třeba?
- Jama a Nijama – Jóga v běžném životě.
- Pratjáhára, Dháraná a Dhjána – cesta mysli.
- Musím být pro praktikování Jógy Hinduista?
- Překážky na cestě jógy, ale i v životě.
Adjustment – Asistence v pozicích II.
zabývat dechem a terapeutickou asistenci. Hlubší vnímání praktikujícího a jeho tendencí a problémů.
Termín: Proběhlo
Program:
Sobota – Neděle
09:00 – 14:00 (12:00 – 12:30 – Přestávka) – čas nutno brát orientačně…někdy je důležité věc dokončit
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (max 12). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného.
Adjustment – Asistence v pozicích I.
Pořád je co se učit…
Termín: Proběhlo
Zvu Vás na víkendový workshop asistence v Jógových pozicích. Cílem workshopu je nejen vás naučit nějaký soubor pohybů…kde zatáhnout a kde zatlačit, ale zejména pochopit princip a smysl asistence. Kdy ji dělat a jak a kdy raději se k cvičenci nepřibližovat :). Dozvíte se, že asistence je někdy pouze o přítomnosti, naslouchání či jen sledování cvičence. A mnohé další…
Vzhledem k náročnosti, budete střídavě cvičit i asistovat, je celý workshop rozdělen na dva díly. V prvním workshopu se zaměřme na principy asistence a na základní až mírně pokročilé pozice. V druhém workshopu (termín bude domluven) se zaměříme na pozice na středně až pokročilé pozice.
Vycházím nejen z vlastních zkušeností, stovek hodin asistence a vlastní praxe (na mnohé si musíte přijít sami), ale zejména z toho jak jsem byl asistenci učen Manju Joisem, Nancy Gilgoff, Petrou Visser a mnohými dalšími.
Workshop je vhodný nejen pro instruktory Jógy, ale podmínkou je vlastní jógová praxe, aby jste měli vlastní zkušenost s prováděním pozic. Zároveň není nutné být praktikantem Aštángy (Ashtangy).
Účastník obdrží osvědčení o absolvování.
Program:
Sobota – Neděle
09:00 – 14:00 (12:00 – 12:30 – Přestávka) – čas nutno brát orientačně…někdy je důležité věc dokončit.
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (max 12). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného.
Druhá série intenzivně
Termín: Proběhlo
Zvu Vás na víkendový workshop, který vás intenzivně seznámí s druhou sérií Aštánga jógy. Druhá série (Nadi Shodhana) čistí nervový systém prostřednictvím otevření a uvolnění energetických drah. Druhá série s tou první harmonicky doplňuje. V rámci semináře se zaměříme na pochopení provádění jednotlivých pozic, a to zároveň v napojení na dech, bandhy i drishti. Součástí bude 5 hlavních technik pranajámy .
Ukážeme si zároveň různé varianty pozic, aby je bylo možné přizpůsobit vaším aktuálním schopnostem a také jak druhou sérii zapojit do vlastní praxe. Prostor bude i pro dotazy a to nejen k druhé sérii.
Pro účastníky doporučuji alespoň základní znalost první série (není třeba umět perfektně) a pravidelnou praxe alespoň 3 měsíce, ať už v rámci Mysore lekcí či jinde. Pro naprosté začátečníky doporučuji semináře: Úvod do tradiční Ashtángy jógy nebo Tradiční Ashtánga jógou krok za krokem.
Není třeba se bát, že to nezvládnete. Budeme dělat varianty pozic a jak se na pozice připravit, či je modifikovat. Měli by jste ale samozřejmě zvládat stoj na hlavě .
Účastník obdrží osvědčení o absolvování.
Program:
Sobota
09:00 – 10:30 – Lekce ve stylu Mysore
10:30 – 11:30 – Přestávka
11:30 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – 14:00 (15.00) – 1. polovina série + pranajáma, meditace
Neděle
09:00 – 10:30 – Lekce ve stylu Mysore
10:30 – 11:30 – Přestávka
11:30 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – 14:00 (15:00) – 2. polovina série + pranajáma, meditace
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (12-14). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného.
Tradiční Ashtánga jógou krok za krokem
Termín: Proběhlo
Během tohoto kurzu se seznámíte s první sérií Aštánga jógy (Yoga Chikitsa), které detoxikuje, vyrovnává a posiluje fyzické tělo. Kurz vám pomůže hlouběji proniknout do praxe Ashtángy včetně všeho co k tomu patří, jako je práce s dechem, olejová lázeň ale i třeba zpívání manter. Řekneme si něco o historii této tradice, ale i třeba jak budovat vlastní praxi. Budete mít vždy čas si každou část sami zažít ať už doma či na Mysore lekcích. Tím se celou sérii opravdu naučíte. Během kurzu si ukážeme i varianty jednotlivých pozic a jak s první sérií pracovat a nahlédneme i do dalších sérií.
Každý absolvent obdrží manuál první série a osvědčení o absolvování.
Pro absolvování kurzu není nutná jakákoliv zkušenost s Ashtángou či jakoukoliv jinou jógou. I když s Ashtangou již zkušenost máte, může ji tento kurz prohloubit a upevnit.
Program:
- den
9:00 – 10:30 – Pozdravy slunce A, B a jejich varianty
10:30 – 11:00 – Přestávka
11:00 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – 14:00 – Pozice ve stoje
2.den
9:00 – 10:30 – Lekce ve stylu Mysore
10:30 – 11:00 – Přestávka
11:00 – 12:00 – Otázky a odpovědi, co další patří ještě k praxi
12:00 – cca 14:00 – Pozice v sedu 1/2
3.den
9:00 – 10:30 – Lekce ve stylu Mysore
10:30 – 11:00 – Přestávka
11:00 – 12:00 – Otázky a odpovědi, co další patří ještě k praxi
12:00 – 14:00 – Pozice v sedu 2/2, závěrečné pozice
4.den
9:00 – 10:30 – Lekce ve stylu Mysore
10:30 – 11:00 – Přestávka
11:00 – 12:00 – Otázky a odpovědi, co další patří ještě k praxi
12:00 – 14:00 – Pozice ve stoje, závěrečné pozice
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (10). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného..
Úvod do druhé série
Termín: Proběhlo
Zvu Vás na jednodenní workshop, ve kterém vás seznámím s druhou sérií tradiční Ashtánga jógou a se vším co s ní souvisí. Druhá série (Nadi Shodhana) čistí nervový systém prostřednictvím otevření a uvolnění energetických drah. Druhá série s tou první harmonicky doplňuje. V rámci semináře se zaměříme na pochopení provádění jednotlivých pozic, a to zároveň v napojení na dech, bandhy i drishti. Součástí bude i pranajáma a mantry.
Workshop je vhodný pro ty co minimálně již 3 měsíce pravidelně praktikuji 1. sérii nebo již s 2. sérií začali.
Účastník obdrží osvědčení o absolvování.
Program:
09:30 – 11:00 – Mysore
11:00 – 11:30 – Přestávka
11:30 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – cca 14:30 – Procházení druhé série po pozici Eka Pada Sirsasana
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (10). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného..
Jógová terapie pro zdravá záda
Termín: Proběhlo
Zvu Vás na dvoudenní workshop, během kterého vás uvedu do Jógové terapie v duchu tradiční Aštánga jógy. Během workshopu se zaměříme na terapeutický aspekt jógy, který prostřednictvím šesti faktorů – stravy, prostředí, životního stylu, cvičení (ásanová praxe), dechu (pranajáma) a mentálních technik (koncentrace, meditace) – pomáhá obnovit rovnováhu těla a mysli. K tomuto využijeme poznatky jak Jógy, tak i Ajurvédy, které se vzájemně propojují a využívají své poznatky a techniky. Základním pilířem bude Patandžaliho osm větví jógy (Jóga sútra II.29).
Během workshopu budeme pracovat s tím, s čím se dnes tak často setkáváme počínaje problémy se zády, kyčlemi, rameny, karpálními tunely a krkem, přes častými problémy s nachlazením či trávením až po stres a psychické vypětí a mnohé další.
K tomu využijeme různé průpravné cvičení, výběr pozic 1., 2. a 3. série Aštánga jógy jak je učí Manju Jois (nejstarší syn Patabhi Joise, zakladatele Aštángy) a různá doporučení z Ajurvédy.
Není potřeba předchozí zkušenosti s Aštángou nebo nějakou jinou jógou. Workhop nenahrazuje doporučení odborného lékaře ani jinou terapii.
Účastník obdrží osvědčení o absolvování.
Program:
Sobota – Neděle
9:30 – 11:00 – Přípravné cviky, pozice a jejich varianty
11:00 – 12:00 – Přestávka
12:00 – cca 14:30 – Výklad jógové terapie, životospráva, strava, dech a mentální techniky
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (10). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného..
Tradiční Ashtánga jóga 1. série intenzivně
Termín: Proběhlo
Zvu Vás na dvoudenní workshop, který vám pomůže hlouběji proniknout do praxe tradiční ashtánga jógy. V rámci semináře se zaměříme na pochopení provádění jednotlivých pozic, a to zároveň v napojení na dech, bandhy i drishti. Řekneme si něco o historii této tradice, ale i třeba jak budovat vlastní praxi.
Pro účastníky doporučuji alespoň základní znalost první série a pravidelnou praxe, ať už v rámci Mysore lekcí či jinde. Pro naprosté začátečníky doporučuji semináře: Úvod do tradiční Ashtángy jógy nebo Tradiční Ashtánga jógou krok za krokem.
Účastník obdrží osvědčení o absolvování.
Program:
Sobota
09:30 – 11:00 – Lekce ve stylu Mysore
11:00 – 11:30 – Přestávka
11:30 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – cca 14:00 – Pozdravy slunce A, B, Pozice ve stoje
Neděle
09:30 – 11:00 – Lekce ve stylu Mysore
11:00 – 11:30 – Přestávka
11:30 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – cca 14:00 – Pozice v sedu, závěrečné pozice
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (10). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného..
Úvod do tradiční Ashtánga jógy
Termín: Proběhlo
Zvu Vás na jednodenní workshop ve kterém vás seznámím s tradiční Ashtánga jógou a se vším co s ní souvisí. Seminář je úvodem zejména do tzv. první série, která pomáhá vyzdravět tělo. V rámci semináře se zaměříme na pochopení provádění jednotlivých pozic, a to zároveň v napojení na dech, bandhy i drishti. Řekneme si něco o historii této tradice, ale i třeba jak budovat vlastní praxi.
Program:
09:30 – 11:00 – Pozdravy slunce A, B,
11:00 – 11:30 – Přestávka
11:30 – 12:00 – Otázky a odpovědi, Vysvětlení základních pojmů
12:00 – cca 14:30 –Pozice ve stoje, první pozice v sedu
Aby byl workshop co nejvíce přínosný, je omezený počet míst (10). Rezervace je platná po zaplacení minimálně 30% zálohy. Záloha je nevratná. Při zrušení mezi 29 – 7 dnem před akcí je storno 50% z celkové ceny. Při zrušení 6-0 den před akcí je storno 100%. V případě, že Vaše účast na akci nebude z jakéhokoliv důvodu možná, lze registraci převést na někoho jiného..
Technika jógových ásan
Nevíte jak provádět některé jógové pozice? Máte pocit, že se ve cvičení neposouváte dál? Chcete si prohloubit znalosti o jednotlivých pozicích?
Termín: Proběhlo
Během workshopu se seznámíte s technikami provádění vybraných jógových pozic, se kterými se může setkávat v různých stylech jógy. Seznámíte se s tím jak se v pozicích zlepšovat a s dopomocí jednoduché asistence se můžete během workshopu posunout v ásaně i mnohem dál.
Workshop je vhodný jak pro začátečníky, tak i pro mírně pokročilé.
